Alles gut gemeinte Ratschläge
die Du hier bekommst
mach es ganz einfach:
hole dir eine 10ner Karte in dem nächsten Schwimmbad
und nutze sie
wichtig ist nur:
ganz langsam anfangen
hast du einen Partner dann schwimme mit ihm oder ihr
und unterhalte dich beim schwimmen
wichtig ist die Regelmäßigkeit
und langsam steigern
einmal die Woche
danach 2mal
usw.
Du baust Muskeln auf und wirst fit
wenn Du fit bist und möchtest dich körperlich betätigen
und noch dabei abnehmen,
dann komme zu mir und Du kannst mit meiner Axt Holz spalten
Sid

Zitat

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Also baue dein Stützrad ab und fang an Motorrad zu fahren

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Das mache ich nebenbei seit 29 Jahren.

Fahrrad???

Das ist was für Leute, die sich kein Motorrad leisten können.

Zitat

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Gelenkschonend

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Radfahren ist übrigens das einzige, was der Arzt mir ausdrücklich verboten hat.
Gruß Norbert

Fahrradfahren finde ich auch ziemlich öde. Zum einen gehts zu uns von allen Seiten immer nur bergauf und zum anderen denke ich den ganze Zeit, wie schön das doch mit Motor sein könnte.
Und Schwimmen kommt gar nicht in Frage. Bin ich Fisch? Ins so einer verpinkelten Chlorbrühe mit einem Haufen plärrender Blagen und lahmer Omis sich um einen Quadratmeter Wasser prügeln, nein danke.
Dann lieber auf eine Quälmaschine und ein nettes Hörbuch dazu.

Grüße
Falcone

Wenn sich nun die lahmen Omis und die Blagen über den grantelnden Oppapa genauso echauffieren?

Dann passt's ja wieder!


Gruß
Monti

...gehts nur bergauf...

Das ist ja gerade die Herausforderung. Und auf der anderen Seite geht es dann auch wieder schön hinunter.

Faules Pack!

Zitat

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Zitat von Falcone

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Du tust ja gerader so, als sind die Leute früher nicht gestorben. Da war doch was mit heutzutag deutlich gestiegener Lebenserwartung?
Grüße
falcone

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Naja, die deutlich über 80jährigen sind eben vor über 80 Jahren geboren worden.

Zitat von Duck Dunn

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Ich mach immer vor den Maschinen/hanteln ca. eine Stunde ausgiebig Kardo auf Stepper, Fahrrad und´Rudergerät.

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Obacht, Ducky!
Das ist genau die falsche Reihenfolge.
Nach einem ausreichendem (10-15 min.) Aufwärmen auf einem Kardiogerät Deiner Wahl (Stepper, Fahrrad, etc.) sollte man erst das Gewichtstraining in Angriff nehmen und erst danach das eigentliche Ausdauertraining.

Grund: Die Koordination und Konzentration, die beim Gewichtstraining gebraucht wird, leidet beim Kardiotraining als Erstes. Also dieses immer ans Ende der Trainingseinheit legen.

Mit sportphysiologischen Grüssen - A.

P.S.: Solltest Du Dich mit den bewegten Gewichten weit unter Deinen Möglichkeiten befinden, ist dieser Rat zu vernachlässigen

Zitat

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Und auf der anderen Seite geht es dann auch wieder schön hinunter.

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Eben nicht. Das ist ja das Blöde wenn man auf einer Anhöhe wohnt!

Grüße
Falcone

@Ziro: sorry, aber für 16,90€ was die "Poserbude" kostet, krieg ich leider kein vernünftiges Fahrrad :-)

Zitat von EL LOBO

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Hallo 3-Rad
Ich habe mal gelesen, aktives Motorrad fahren sei Hochleistungssport, weil man sehr viele Muskeln
beansprucht und es die Motorik und den Gleichgewichtssinn trainiert.
Also baue dein Stützrad ab und fang an Motorrad zu fahren
Gruß EL LOBO

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Moin,

und ich habe mir heute erklären lassen, daß einmal Sex ca. 700 kcal abbauen kann - allerdings nur, wenn er zu zweit betrieben wird .

Leider war das aber jetzt nur mal erst theoretisch, obs also funktioniert, kann ich nicht sagen. Glauben tät ichs ja gerne . . . .




Gruß

Wännä

Zitat von Sid

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Alles gut gemeinte Ratschläge
...
und unterhalte dich beim schwimmen

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na der Vorschlag ist ja sicherlich mehr als nur gut gemeint, gell?

ich hab's ja besonders gern wenn in Fitnessstudios, Schwimmbaedern, Squashhallen oder auf der Radtour mehr gelabert als bewegt wird.
und dieses seit Jahren auffaellig modische Predigen von "Sie machen es richtig wenn Sie noch reden koennen."
Stand vermutlich als erstes in der Brigitte, dicht gefolgt von Men's Health.

wenn unsere Juenger der "Fettverbrennungszonensekte" zusammen mit ein paar Neuntklaesslern, denen jede Woche ordentlich die Zunge raushaengt wenn sie sich auf dem Bolzplatz verausgaben, auf ner Safari ploetzlich mit leerem Tank vor ner Horde hungriger Loewen stehen, weiss ich auf wen ich mein Geld setzen wuerde.

die Faehigkeit zum Unterhalten im Wasser laesst zudem auf so ne Art Brustschwimmen schliessen - es gibt nix besseres um sich die Ruecken- und Nackenmuskulatur zu versauen.

[all diejenigen, die aus gesundheitlichen Gruenden ihren Puls unten halten muessen und sollen, ignorieren bitte meine intoleranten Bemerkungen]

Ich hab seit ein paar Tagen ein nettes, erschwingliches Muskeltrainingsgereät, das zudem auch noch die Feinmotorik, die Ausdauer und die Balance fördert. Eigentlich ideal für Motorradfahrer:

http://www.flexi-bar.de/content/anwendung/ueberblick.php

Es ist erstaunlich, wie stark die Muskeln durch die relativ kleinen Bewegungen beansprucht werden, na ja, Physik eben.
Es macht Spaß - man braucht aber einen Kubus von etwa 2,5 Metern an Platz in der Wohnung, wenn man nicht alles zerdeppern will.

Grüße
Falcone

Mensch Duck, in was für einer "Scheune" trainierst Du denn? 16,90 Euro...Hier kosten die Läden mit vernünftiger Ausstattung, also nicht selbst gebaute Geräte usw., 50 - 70 Euro. Und das aufs Jahr oder zweie gesehen, da gibbet schon nen Klapprad für...

Wie gesagt, ich finde die Läden eh öde. Teuer, schlechte Luft, und das Sportprogramm wäre mir viel zu langweilig. Dann lieber mit dem Mountain-Bike ordentlich durch die Prärie semmeln.

Gruß, ziro

Zitat

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und ich habe mir heute erklären lassen, daß einmal Sex ca. 700 kcal abbauen kann - allerdings nur, wenn er zu zweit betrieben wird

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Das ist ja toll, dann kann ich also dabei eine Tüte Chips essen und nehme nicht zu? Coooooool :-)

Hi,

das weiß ich jetzt nicht so genau. Es wäre möglich, daß das dabei nicht geht. Vielleicht erfahre ichs noch, mal fragen demnächst.


Gruß

Wännä

(der Chipssüchtige)