Die Traumphase wird mit dem Begriff "Rapid Eye Movement" (REM) oder schnelle Augenbewegungen beschrieben. Schlafforscher haben herausgefunden, dass wir zunächst in den Tiefschlaf fallen. Das ist die so genannte Non-(Nicht-)REM-Phase, in der die Augen ganz ruhig sind. In dieser Phase findet hauptsächlich die körperliche Regeneration statt. Nach etwa einer Stunde wechseln wir zum ersten Mal in die Traumwelt, die so genannte REM-Phase, in der die Augen sich unter den Lidern schnell hin und her bewegen. Der Traumschlaf dient hauptsächlich der geistigen Erholung. Anders als im Non-REM-Schlaf kommt es dabei zu einer Aktivierung von Körpervorgängen. Mit dem Beginn einer REM-Schlafepisode wird die Atmung unregelmäßig, und auch Puls und Blutdruck zeigen kurzfristige Schwankungen.
Dann kommt wieder eine Tiefschlafphase, in der das Gehirn sehr entspannt ist. Messinstrumente eines Schlaflabors zeigen nur geringe Aktivitäten, Muskeln können jedoch aktiviert werden. Schlafwandeln ist deshalb nur im Tiefschlaf möglich. Im Tiefschlaf schüttet der Körper außerdem große Mengen von Wachstumshormonen aus, die er für seine Regeneration braucht. Das Immunsystem wird dabei zusätzlich aktiviert, Abwehrzellen fahnden nach unerwünschten Eindringlingen wie Viren und Bakterien und machen sie unschädlich. Eine zweite Traumphase schließt sich an.
In der Traumphase wird der Tag verarbeitet. Wir befinden uns fast im Wachzustand, die Muskeln sind aber lahm gelegt. Unser Gehirn ist jetzt sehr aktiv. In der ersten Nachthälfte verarbeiten wir hierbei Tagesereignisse aus Berufs- und Privatleben. Dadurch werden im Gehirn Speicher geleert, die am Tage wieder benötigt werden. In der zweiten Nachthälfte haben wir oft irreale und bizarre Träume. Im Traumschlaf kann sich die Fantasie ungehindert entfalten. In dieser Phase werden vermutlich Bereiche des Gehirns trainiert, die tagsüber unterfordert sind. . . Gruß Hobby
Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit...
Kann ja nicht dabei sein weil Umzug. Einen netten Kreuzbandriß und Innenminiskusanriß hab ich mir dann letzte Woche auch noch eingehandelt, passend zum Renovieren und Umziehen wie sich das gehört.
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