Hatte ich auch, im Frühling. Vom Arzt eine entzündungshemmenden Pflaster und eine Armklemme bekommen - keine Besserung. Dann habe ich mit Dehnungsübungen begonnen (google mal im Net!), z.B. immer beim Autofahren und zusammen mit viel Bewegung, körperlicher Arbeit ist es immer besser geworden, jetzt fast weg...
Wenn Du nicht zum Arzt gehen willst hilft eigentlich erst mal nur eines. Den Arm schonen, schon gar keine stereotypen Bewegungsabläufe mit dem Arm machen. Aber NULL Bewegung ist auch nicht gut, damit die Sehne nicht "verklebt". Im Regelfall handelt es sich dabei halt um eine Entzündung durch eine Überreizung, meist an einer Stelle an welcher eine Sehne durch eine kanalähnliche Verengung verläuft. Eine entzündungshemmende Salbe könnte ggf. ein wenig Linderung verschaffen. Aber ich will Dir auf gar keinen Fall die Empfehlung gegeben haben da gleich mit Cortison ran zugehen. Dat Zeuch ist ja nicht unbedingt so gesund.
Mal aus eigener Erfahrung: Hatte ich auch gerade vor ein paar Monaten und bin zu einem Orthopäden gegangen, der gleichzeitig Osteopat ist. (Und sowieso einer meiner Lieblingsärzte). Er hat mich genau befragt, wann und wie es dazu gekommen ist, hat den Arm untersucht und gleich osteopathisch behandelt. Keine Spritze, keine Medikamente, nur ein paar Handlungsempfehlungen. Direkt danach habe ich ihn gefragt, ob und wann ich wiederkommen soll. Antwort: Wenn es wirklich nicht besser wird, dann in ca. 4 Wochen. Aber wahrscheinlich sehen wir uns erst wegen irgendwas anderem... Recht hat er gehabt. Das hat über grob ne Stunde gedauert und mich, weil er nur „privat“ macht, 108,- Euro gekostet. Mir war es das Wert.
Manch einer wird sagen: Placebo... Scharlatanerie ... usw. Mir egal - ich bin den Mist los.
Ob Du es hören willst oder nicht: Such Dir einen guten Arzt oder Therapeuten. Das Internet kann da gute Dienste leisten.
Grüße aus dem Norden
Nisiboy
PS: Lass Dich nicht verdrießen. Sei tolerant und entspannt. Ernsthaft: Wenn Du magst, können wir gern über ein paar Details telefonieren.
Na, da kann ich den Knorri schon verstehen: Ihn plagt's, er fragt und die Antworten sind überwiegend nicht sehr hilfreich. Vielleicht - noch mal so als Variante - gilt Albert unter W-Fahrer erstmal als solcher und erst in zweiter Instanz als Arzt. Möglicherweise würde Knorri dessen Meinung akzeptieren, zumal er dort nicht hinlaufen wird müssen.
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