Mein erster 30 km Lauf, bin mal gespannt wie und ob das so klappt uiuiuiuiuiuiiiiiii Muß nicht so einfach sein die Strecke , bin schon ein wenig nervös
------------------------------------- LG und allzeit gute Fahrt , Watzmann
Was schätzest Du, wie lange Du für die Strecke brauchen wirst?
Gruß
Wännä
Normal ( nicht so die Hölle Berge ) laufe ich einen 4½ bis 5 er Schnitt auf 15 km Streckenlänge . Gestern habe ich jemanden gesprochen der meinte : „Wer den Hermann läuft kann auch Marathon laufen“ Klasse Aussage, jetzt habe ich richtig Respekt davor. Hauptsache ich komme gut an und wir hatten Spaß. An Zeiten denke ich da gar nicht Mein erster Marathon ist erst Ende September in Berlin mit 39999 anderen oder waren es nur 29999, ich weiß es gerade nicht .
------------------------------------- LG und allzeit gute Fahrt , Watzmann
woran kann man Dich erkennen??? Wir stehen zum Anfeuern aller Bekannten in der Nähe des Getränkestandes zwischen Autobahnbrücke und der Lämershagener Treppe (nach der Lämershagener Treppe werden die Läufer alle so unansehnlich) Viel Glück und gutes Gelingen!
Zitat Normal ( nicht so die Hölle Berge ) laufe ich einen 4½ bis 5 er Schnitt auf 15 km Streckenlänge .
Ja, das ist doch nett.
Ich hatte als junger Kerl mal eine 17,4 km Strecke und hab auch ungefähr solch einen Schnitt gehabt. Dann habe ich mich zum Alfterer Halbmarathon am ersten Mai hier bei uns angemeldet und dachte: "wer 17 schafft, schafft auch 20 . . . . und der ein einzelne Witz noch hintendran ?"
Auaha, das wurde was. Die ersten 15 klappten total prima, schön gleichmäßiges Tempo, der Körper war drauf eingestellt, jetzt noch 2,4 und dann ist Schluß. Aber nein, es waren noch seeeeeeeechs . Außerdem führte der Weg raus aus dem Wald in die bereits unangenehm drückende Sonne
Da kann ich Dir aber sagen, wie Wernerchen ins Ziel einlief, da wurds aber mal n Moment dunkel um mich her, als ich mich ins Gras gestreckt habe .
Dieser Marathon-Knick kommt ja bei 30 km ungefähr. Bei mir hab ich das dann später getestet und festgestellt, daß es ziemlich genau 1 Stunde und 55 Minuten brauchte, dann hatte ich kein Glukogen mehr in den Muskeln. Dann weiterzulaufen ist wirklich nicht so einfach, aber ich habe auch das hingekriegt. Zuhause getestet an der Sieg. Die Sahnetorten ziehen Dir durchs Hirn und Du fragst Dich, was das alles noch soll . . . . (wobei man ein Stück Torte dann vermutlich gleich wieder auskotzen würde )
Den Nürburgring bin ich später zweimal gelaufen, da hatte ich dann Erfahrung mit diesem Phänomen. Er gilt mit seinen 24 km und dem großen Höhenunterschied auch etwa für 30 km. Also viel Glück, ich drück Dir die Daumen
Gutes Gelingen! Meine Laufkarriere ist leider vorbei. Das heißt, wenn Laufen mit Titangelenk geht, dann gehts natürlich weiter. Aber kurze Strecken! das reicht mir völlig. Maximal 5 Kilometer. Wännäs Erfahrungen brauche ich nicht. Das Bedürfnis, sich zu quälen ist bei mir nicht sehr ausgeprägt. Aber ich hab 'nen Heidenrespekt vor den Harten!
Ich hole den fred noch mal nach vorne wenn es soweit ist und ich Startnummer und ( noch wichtiger ) Trikotfarbe und alles genau weiß . Im Moment laufe ich jeden Samstag mit dem LG Warstein-Rüthen. Dabei ist immer unser Ernst, 63 Jahre jung und mit einer Power die mir Angst macht. Treffen ist immer um halb 3. Wenn er da erscheint hat er immer schon ca 8 km zum "warmlaufen" hinter sich.Er läuft bergauf und bergab immer die gleiche Geschwindigkeit. Bei uns kann es schon mal passieren das wir gegen Laufende ( die letzten 2 Km )richtig Gas machen. ( RACING , Tendenz zu 4er Schnitt ) Es ist so witzig wie er sich dann ärgert weil er einfach nur auf der Langstrecke zu hause ist und nicht sprinten kann. Richtig ab geht er wenn wir rechts und links neben ihm herziehen. Später am Auto lacht er auch wieder, herrlich, hab ihn richtig ins Herz geschlossen den Brummbär. Arbeitsstelle ( noch) bei Ihm : Sportschule der Bundeswehr ( Bürojob )
allen einen schönen Abend
@ Telli Mensch du hast ja auch mal eine KS 125 gefahren. Der Kupferwurm glaube ich auch,noch irgendwer ? witzig
------------------------------------- LG und allzeit gute Fahrt , Watzmann
Hmm, muß wohl Laune machen, die Rennerei ... muß ich immer an meinen Ex-Cheffe denken, der ist auch viel gerannt. Sogar auch richtigen Marathon . Leider ist er dann mit 68 Jahren nach dem/zum Ende vom Lauftraining tot zusammengebrochen ... naja, er hatte wahrscheinlich zu wenig getrunken, was in dem Alter schonmal vorkommt, und dann Herzprobleme bekommen - als ihn die anderen Lauffreunde fanden (er war ein wenig zurückgeblieben), hatte er zuerst noch bradycarden Puls, aber auch eine Stunde Reanimation hat nichts mehr genutzt - schade, war ein sehr sympathischer Mensch.
Muß ich immer dran denken bei dem Thema - also: immer schön viel trinken dabei, grad' auch ab 60 aufwärts !
"Die Frau ist das einzige Geschenk, das sich selbst verpackt" Jean-Paul Belmondo
Zitat von Watzmann...Dabei ist immer unser Ernst, 63 Jahre jung und mit einer Power die mir Angst macht.....
Moin,
ich bin bei den Langstreckenläufen auch regelmäßig am Schluß von den 70-jährigen überholt worden. Mir hat das aber keine Angst gemacht, sondern eher den Mut, daß man auch in dem Alter noch was können kann. Das waren durchweg keine Leistungssportler, die früher mal in irgendwelchen Zeitungen standen, sondern Leute, die einfach für sich das Laufen gefunden hatten und gut drauf waren.
Streß hab ich nur mal gekriegt, als mich ein dicke, pummelige Jugendliche nach 16 km abgehängt hat. Da war einfach nix mehr zu machen
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) Viel Glück und gutes Gelingen!
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Aber nein, es waren noch seeeeeeeechs 
. Außerdem führte der Weg raus aus dem Wald in die bereits unangenehm drückende Sonne 
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... naja, er hatte wahrscheinlich zu wenig getrunken, was in dem Alter schonmal vorkommt, und dann Herzprobleme bekommen - als ihn die anderen Lauffreunde fanden (er war ein wenig zurückgeblieben), hatte er zuerst noch bradycarden Puls, aber auch eine Stunde Reanimation hat nichts mehr genutzt - schade, war ein sehr sympathischer Mensch.